喝粥是很多人家庭中的常见饮食习惯。清淡的粥看起来很不起眼，但是它对我们的身体可是有很多好处的，特别是对于胃部不适的人来说，喝粥更是一个很好的选择。那么，什么粥养胃呢？以下是小编总结的护胃粥谱，看看有没有您喜欢的味道！
牛奶南瓜粥
材料：南瓜200g，米100g、牛奶100ml。
做法：将南瓜削皮，切小块，煮熟；米洗净，加入适量的水，煮成米粥。然后把南瓜和牛奶一起放入锅中煮至沸腾即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于维护胃黏膜的健康。加入牛奶更能使其味道更加美味。
鱼肉粥
材料：去骨鱼肉100g，大米适量。
做法：先将大米煮成粥，再将鱼肉加入粥锅中煮至肉熟即可。
功效：鱼肉中含有维生素B1和B2,对胃功能有很好的保健作用。
小米粥
材料：小米100g，白糖适量。
做法：将小米淘洗干净，加入适量水煮成粥，加入白糖即可食用。
功效：小米粥能增强胃肠蠕动，促进胃肠蠕动和消化液分泌，有利于胃肠的消化和吸收。
以上就是小编带来的几款护胃粥食谱，如果您的胃口不好或胃口难受，想要有更好的养胃效果，那么喝粥就是一个不错的选择！
