戒烟后的反应(戒烟后的反应，抽烟索性戒了算了！)

为什么要戒烟？

吸烟会导致多种疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等等，这些都是致命性的疾病。

戒烟后会发生什么？

许多吸烟者担心戒烟后会出现一些反应，其实这都是戒烟期间正常的生理反应。那么戒烟后都有哪些反应呢？

• 口渴
• 焦虑不安
• 头痛
• 嗜睡或失眠
• 容易疲劳

如何应对戒烟反应？

其实这些反应是暂时的，只要坚持下去，让身体适应新的生活方式，很快就会减轻或者消失。

在吸烟者戒烟的过程中，支持和理解十分重要。饮食健康、多喝水，发挥自己的兴趣和背景也是很有效的应对方式。带上耳机听听音乐、做正确的呼吸操或者在户外散步等，都是很好的放松方式。

希望已经抽烟多年的人们能把吸烟索性戒了算了，避免继续对身体造成伤害！