晚年人便秘的缘故原由及对策

晚年人便秘是指晚年人排便难题、排便频率削减或排便时间延伸的情形。晚年人由于心理上的变化以及生涯方式的改变，容易泛起便秘问题。

缘故原由：

1. 肠道功效削弱：随着岁数的增进，晚年人的肠道蠕动和排便能力逐渐削弱，导致大便经由肠道的速率变慢，从而容易造成便秘。

2. 饮食问题：晚年人在饮食方面可能存在不合理或非平衡的问题，如膳食纤维摄入不足、水分摄入不足等，这些都是引起便秘的重要缘故原由。

3. 药物影响：晚年人多有耐久服用药物的情形，某些药物如缓泻剂、抗抑郁药、钙填补剂等可能会对肠道运动发生副作用，导致便秘问题。

对策：

1. 饮食调整：晚年人应增添膳食纤维的入食量，如多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保持富足的饮水量，有助于软化大便，促进排便。

2. 定时排便：晚年人要养成定时排便的习惯，培育优越的排便习惯，只管不要憋便。

3. 合理用药：晚年人在药物使用上应凭证医生的建议来调整，制止盲目使用缓泻剂或其他可能引起便秘的药物。

4. 适当运动：晚年人适当举行体育磨炼，如散步、慢跑、太极拳等有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。