现代人总是忍不住会闲暇时刻拿起手机刷一会儿社交网络。但是，这也导致我们不自觉地暴露在各种各样看似不可抗拒的信息疯涌当中。这些信息可能会影响我们的情绪并且改变我们的思维方式，也会让我们在不经意间失去大量的时间。而事实上，保持清醒的头脑，让身体充足地饮水，才是让自己感到快乐和健康的关键要素。
水是维持身体健康的关键之一，如果你的身体没有足够的水分，就会出现疲劳，头晕、昏厥等状况。因此，保持身体充足的水分对我们的身体健康必不可少。
虽然这听起来很好理解，但是现代人却很难做到。我们总是很少去意识到体内的水分是否足够，并且不断地按照自己的习惯去选择饮料。咖啡因、酒精、二氧化碳等成分会让我们变得口渴，但是它们会拉低我们的水分摄入量。要想让自己快速有水，我们需要知道什么样的饮料最能让人快速地保持水分。
专家认为，如果要快速补充水分，最好选择含有许多电解质的饮料。例如，含有电解质、矿物质的运动饮料或者椰子汁、酸奶等。在这些饮料中，电解质会帮助我们保持身体的水分含量，并迅速地补充人体所需要的矿物质和营养元素。
总而言之，怎么让自己快速有水呢？你要喝足够的水，而不是只吃以自己口渴的饮料。最好选择含有电解质，矿物质的饮料来补充自己的水分，并且保持一份愉快的心情，不要受到网络信息的干扰。
